Kesulitan memejamkan mata bisa dipengaruhi oleh banyak hal. Salah satu faktor dominan adalah stres, yang mengganggu ketenangan pikiran bahkan saat sudah berada di tempat tidur.

Selain itu, paparan cahaya biru dari layar HP juga membuat tubuh sulit merasa mengantuk. Konsumsi kafein menjelang malam juga dapat menghambat rasa kantuk.

Lingkungan tidur yang tidak nyaman pun ikut mempengaruhi kualitas tidur. Tak jarang, tidur terlalu larut membuat tubuh sulit masuk ke fase tidur nyenyak.

Untuk mengatasi masalah ini, penting untuk menerapkan rutinitas malam yang sehat. Bila gangguan tidur click here terus berlanjut, konsultasi dengan tenaga medis bisa menjadi langkah terbaik.